コレクション タバタ式トレーニング 格闘技 191960-タバタ式トレーニング 格闘技
タバタ式4分間インターバルトレーニングで脂肪を燃焼させる 公開日 / 更新日 タバタ式トレーニングのやり方はいたってシンプルです。 （秒全力運動→10秒休憩）×8回＝4分 秒の全力運動はそれぞれ自分でメニューを選んで行います。 ただ秒間の運動は強度が高い運動で、限界まで自分を追い込まなくては効果はあまりありません。今日の格闘技教室はタバタ式トレからトランプトレからのスパーリングでした。まったり楽しく出来ました。 #Team ATOYS #ZEAL #徳☆正 #神降臨 #グラップリング #寝技 #UpLive ボクシングのボディー打ちトレーニングで痛みに慣れてボディーを鍛えよう ストイックに生きたい男の趣味ブログ タバタ式トレーニング 格闘技